Новое масштабное исследование, опубликованное в журнале Nature Mental Health, проливает свет на природу цифровой зависимости. Учёные обнаружили, что мозг людей, чрезмерно увлечённых смартфонами, демонстрирует такую же активность, как у страдающих от наркозависимости и игровой зависимости. Это серьёзный повод задуматься: насколько безопасны наши ежедневные привычки? Об этом inbusiness.kz со ссылкой на телеграм-канал "Доктор Павлова, эндокринолог".
Как рассказала доктор Зухра Павлова, в центре внимания исследования ученых — более 2 тыс. молодых людей из Южной Кореи, одной из наиболее "оцифрованных" стран мира. Участники исследования прошли нейровизуализацию, в ходе которой у группы с ярко выраженной зависимостью от смартфонов были зафиксированы значительные изменения в работе мозга.
В частности, наблюдалось повышенное возбуждение вентральной части полосатого тела — области, связанной с получением удовольствия и формированием зависимости. Именно эта зона активно реагирует на "вознаграждение" — будь то еда, алкоголь или социальные лайки.
Одновременно снижалась активность в префронтальной коре — участке мозга, отвечающем за контроль импульсов, принятие решений и самообладание.
"Подобные паттерны активности мозга ранее фиксировались у людей с алкогольной, никотиновой и игровой зависимостью, что указывает на общее неврологическое основание для разных форм аддиктивного поведения", - пояснила д.м.н., эндокринолог университетской клиники МГУ им. М.В. Ломоносова Зухра Павлова.
Исследователи выделяют несколько тревожных симптомов, характерных для цифровой зависимости:
- чувство тревоги или раздражения при отсутствии доступа к телефону;
- потеря интереса к офлайн-активностям;
- нарушение сна, трудности с концентрацией;
- эмоциональное выгорание, хронический стресс;
- снижение физической активности и увеличение веса;
- бессонница, метаболические сбои и риск развития сахарного диабета 2 типа.
Связь между чрезмерным использованием смартфона и ухудшением физического и психического здоровья всё более очевидна. Постоянное пребывание в цифровой среде оказывает воздействие на гормональный фон, нарушает режим сна, а также влияет на работу иммунной и нервной систем.
Важно понимать: смартфоны сами по себе не являются злом. Это мощный инструмент, без которого сложно представить современную жизнь. Однако, как и с любым инструментом, всё зависит от того, как именно мы его используем.
"Если вы или ваши близкие чувствуете, что "не можете без телефона", прокрастинируете часами в соцсетях, испытываете тревогу без экрана или игнорируете реальную жизнь в пользу цифровой — это серьёзный повод остановиться и переосмыслить привычки", - посоветовала врач.
Зависимость от смартфона — это не просто современная прихоть. Это реальная проблема, имеющая под собой научно подтверждённые нейрофизиологические основания. Осознание — первый шаг к изменениям.
Читайте по теме:
Из-за чего постоянно тянет на сладкое и является ли это признаком диабета
