Углеводы и жиры предпочтительнее употреблять в первой половине дня для эффективного запаса энергии. Об этом в эфире радио Sputnik рассказал гастроэнтеролог Сергей Вялов, передает inbusiness.kz со ссылкой на.
По его словам, правильный завтрак должен соответствовать индивидуальному трудовому режиму человека. Распределение белков, жиров и углеводов в рационе зависит от того, на какую часть дня приходится наибольшая нагрузка. Эксперт сравнил процесс с заправкой автомобиля, отметив, что организм необходимо "заправить" необходимым количеством пищи именно тогда, когда ему требуется энергия.
Ранее сообщалось, что отсутствие аппетита по утрам может быть признаком хронического стресса и сбоя внутренних биоритмов организма.
Читайте по теме:
Как правильно питаться в морозы
