Разные позы для сна могут оказывать значительное влияние на здоровье органов, о чем рассказала терапевт и профпатолог Светлана Бурнацкая в комментарии для Life.ru, передает inbusiness.kz. Она назвала лучшую позу для сна и разобрала влияние различных поз.
По словам специалистки, оптимальной позой для сна является положение на спине. В этом положении нагрузка распределяется равномерно по всей длине позвоночника, что полезно для дыхательной системы. Однако доктор обратила внимание, что сон на спине может привести к храпу или апноэ, особенно у людей с узкими дыхательными путями.
Многие предпочитают спать на животе, но такая поза создает дополнительную нагрузку на шейный отдел позвоночника, что может негативно сказаться на осанке и вызвать боль, предупредила врач. С другой стороны, сон на левом боку способствует улучшению пищеварения и помогает при изжоге, в то время как сон на правом боку может, наоборот, провоцировать изжогу.
Читайте по теме:
Нужно ли спать 8 часов в сутки
