С наступлением сезона холодов традиционно увеличивается число простудных заболеваний. Подготовиться к этому периоду можно заранее: доктор медицинских наук, терапевт-иммунолог Владислав Жемчугов рекомендовал обратить внимание на состояние здоровья, вакцинацию от гриппа, питание и закаливание. Одним из простых способов поддержки организма врач назвал контрастный душ, передает inbusiness.kz со ссылкой на Lenta.ru.
По словам специалиста, переход от теплого времени года к холодному сопровождается ростом количества простудных заболеваний, поэтому к этому периоду организму стоит подготовиться.
"Всегда этот переход сопровождается повышенным количеством простудных заболеваний. Надо быть к этому готовым. Самое главное — проверить, нет ли каких-то серьезных хронических болезней, которые бы снижали иммунитет. Это самое главное, но это надо было, наверное, чуть пораньше, летом", — отметил Жемчугов.
Таким образом, перед сезоном массовых ОРВИ врач советует, в первую очередь, обратить внимание не на отдельные средства для "укрепления" иммунитета, а на общее состояние организма. Особенно важно учитывать наличие хронических заболеваний, которые могут влиять на защитные возможности организма.
Отдельно специалист рассказал о вакцинации. Сейчас проводится прививочная кампания против гриппа. Врач подчеркнул, что такая вакцина защищает именно от гриппа и не распространяется на остальные вирусы, вызывающие респираторные заболевания.
"Против коронавируса сейчас нет смысла вакцинироваться, он уже перешел в разряд обычных ОРВИ", — добавил специалист.
В питании Жемчугов рекомендует отдавать предпочтение натуральным источникам витаминов. Среди них он выделил фрукты и овощи.
"Так, витамины. Я люблю очень природные — фрукты, овощи. Контрастный душ — это закаливание нервной системы, иммунной системы. Работа на улице — тоже один из способов повышать иммунитет", — сказал доктор.
Контрастный душ врач рассматривает как один из вариантов закаливания. Кроме него, в повседневную жизнь можно включать пребывание на свежем воздухе и работу на улице.
При этом рекомендации специалиста сводятся, прежде всего, к комплексному подходу: своевременно оценить состояние здоровья, учитывать актуальную вакцинацию против гриппа, следить за рационом и поддерживать организм привычками, связанными с закаливанием и пребыванием на свежем воздухе.
Читайте по теме:
Ученые раскрыли неожиданные свойства кофе для мозга и долголетия
