В Алматы на брифинге в РСК врач-геронтолог поликлиники № 26 Светлана Фазылжанова сообщила о причинах, симптомах и распространенных заболеваниях при авитаминозе, передает inbusiness.kz.
Авитаминоз – это дефицит в организме человека одного или группы витаминов. По данным медика, ежегодно в межсезонье у 60-80% людей наблюдаются симптомы авитаминоза. Недостаточное уделение внимания, пренебрежительное отношение и игнорирование данного заболевания часто приводит к неприятным последствиям и ухудшению состояния.
“Каждый человек индивидуален и имеет потребность в индивидуальном наборе витаминов и минеральных веществ и их количестве. При различных патологиях и последствиях перенесенных болезней авитаминоз может увеличиваться в несколько раз. Стоит обратить внимание, что прием аспирина во время простуды в 3 раза увеличивает скорость выведения витамина С из организма”, - рассказала Фазылжанова.
По словам врача, выявить авитаминоз можно на основании данных признаков:
- апатия и потеря интереса к вещам и занятиям, которые ранее доставляли удовольствие;
- простуда и насморк становятся постоянными спутниками;
- обострение одного или нескольких хронических заболеваний;
- тяжело дается процесс засыпания, а утренний подъем происходит с еще большим трудом;
- частые пробуждения ночью между 02:30 и 03:30;
- появление угревых высыпаний на коже или чрезмерная сухость кожных покровов;
- ломкость волос и расслаивание ногтей;
- появление нарушений со стороны желудочно-кишечного тракта в виде запора, расстройства и гастрита;
- внезапная кровоточивость десен;
- отсутствие концентрации внимания;
- регулярные головные боли;
- шум в ушах и легкое головокружение.
Наличие даже двух признаков из этого списка сигнализирует о необходимости оперативной борьбы с прогрессирующим весенним авитаминозом отмечает эксперт.
Также по словам врача, негативные симптомы часто являются последствием дефицита лишь нескольких витаминов или минеральных веществ.
“Для эффективной борьбы с весенним авитаминозом важно определить, какой именно витамин или их комбинация необходимы организму в данный момент. Доказано, что не следует стараться восполнить точное количество недостающего витамина каждый день. Вместо этого врачи рекомендуют получать среднее количество требуемых витаминов и минералов на протяжении нескольких дней или недели”, - пояснила спикер.
Главный принцип профилактики авитаминоза – это соблюдение здорового и сбалансированного питания. Кроме этого, при нехватке витаминов помогают частые прогулки на свежем воздухе и регулярные спортивные нагрузки.
Врач настоятельно рекомендует не пренебрегать базовыми правилами питания и включать в рацион больше свежевыжатых соков, фрешей, разнообразных овощей, фруктов и зелени.
Также эксперт предупреждает, что дефицит витаминов при запущенном виде может привести к серьезным заболеваниям, которые потребуют медицинского вмешательства, вплоть до госпитализации.
Напомним, ранее в Казнете распространялось сообщение о том, что витамины якобы могут спровоцировать появление онкологических заболеваний.
