Кардиологи подчеркивают, что начинать утро с вредных привычек, таких как курение, вейпинг или алкоголь, - это очевидно плохая идея. Однако существует и менее заметная привычка, которую многие из нас совершают ежедневно - проверка телефона в первый час после пробуждения. По словам экспертов, это может быть более опасно, чем кажется, передает inbusiness.kz со ссылкой на Parade.
Доктор Александра Харази, кардиоторакальный хирург из Southern California Surgical, предупреждает, что постоянный поток информации и дезинформации, поступающий с экрана телефона, может вызвать значительный стресс.
"Дело не только в гормонах стресса. Важно также то, какой день запускает эта привычка", - говорит она.
Проверка телефона может запустить цепочку негативных эмоций и стресса, которые могут затмить день и повлиять на общее состояние здоровья. Вместо этого кардиологи рекомендуют уделить первое утро времени для медитации, легкой физической активности или просто наслаждения тишиной.
Таким образом, чтобы поддерживать здоровье сердца, стоит пересмотреть свои утренние привычки и избегать проверки телефона в первые часы после пробуждения.
Читайте по теме:
Эндокринолог рассказала об ужасных последствиях недосыпа
