Многие сотрудники, почувствовав апатию к работе, сразу решают, что у них выгорание, и берут отпуск или увольняются, но часто за усталостью скрывается другое состояние — карьерная скука, и лечится она иначе. О том, как их отличить, рассказала HR-консультант, карьерный коуч, психолог Елена Алымова, передает inbusiness.kz со ссылкой на Gazeta.ru.
По словам эксперта, выгорание и карьерная скука похожи по внешним проявлениям: человек теряет мотивацию, хуже справляется с задачами, испытывает раздражение, но природа у этих состояний противоположная.
Выгорание — это истощение от хронического стресса. При выгорании человек чувствует физическую и эмоциональную усталость даже после отдыха, ему сложно концентрироваться. Карьерная скука (boreout) возникает, когда работа становится слишком легкой, монотонной и не дает возможностей для роста. Усталости как таковой нет — есть ощущение бессмысленности, при этом энергия сохраняется.
"Показательный тест: представьте, что вам дали интересный сложный проект. При выгорании реакция — "нет сил, не хочу". При карьерной скуке — "о, наконец-то, дайте мне это". Если при мысли о новой задаче просыпается драйв — дело не в истощении, а в отсутствии развития", — объяснила Алымова.
Путаница в диагностике приводит к неправильным решениям. Если человеку с выгоранием дать больше задач, станет только хуже. А если человека со скукой отправить в отпуск, после возвращения все повторится — причина не в усталости, а в отсутствии роста.
Карьерная скука — сигнал, что человек перерос свою роль. Это не повод для тревоги, а точка роста: пора менять задачи, расширять зону ответственности, осваивать новое или менять компанию.
Перед решением важно честно ответить: устал от объема работы или от того, что она стала слишком простой?
Ответ определит, что поможет на самом деле — восстановление или новый вызов. Если возможности для роста в компании нет, стоит признать это и искать новое место без чувства вины. Развиваться — нормальная профессиональная потребность.
Читайте по теме:
До трех месяцев выплат: что изменится для потерявших работу казахстанцев
