Доктор медицинских наук, эндокринолог университетской клиники МГУ имени М.В. Ломоносова Зухра Павлова поделилась в своем телеграм-канале результатами масштабного исследования Стэнфордского университета, которое наглядно доказало: всего 15 минут, проведенных среди деревьев, достаточно, чтобы снизить активность в миндалевидном теле мозга — зоне, связанной с тревожностью и стрессом, передает inbusiness.kz со ссылкой на телеграм-канал "Доктор Павлова, эндокринолог".
Если многим казалось, что прогулки в парке лишь субъективно "успокаивают", теперь это подтверждено научно. По данным исследования, более продолжительное пребывание на природе — свыше 45 минут — связано с еще более выраженным снижением уровня стресса и повышением продуктивности, особенно у молодежи.
Как пишет Зухра Павлова, ученые также выяснили, что люди, живущие рядом с зелеными зонами — парками, скверами, водоемами — демонстрируют меньше признаков депрессии. И это не просто субъективные ощущения: изменения зафиксированы при помощи МРТ, что делает выводы особенно значимыми.
Особое внимание уделено городам с плотной застройкой и отсутствием парков. Моделирование таких сценариев показало: отсутствие доступа к природе повышает риск ухудшения ментального здоровья, особенно среди подростков. Таким образом, создание и сохранение зеленых зон становится не декоративной мерой, а важнейшей частью профилактики стресса и тревожных состояний.
"Если у вас тревожность — идите не к холодильнику, а в ближайший парк. Планируете переезд — проверяйте не только школу и метро, но и наличие зелени вокруг", — советует Зухра Павлова.
Выводы исследования подтверждают: природа играет ключевую роль в поддержании психического здоровья, а инвестиции в развитие зеленых пространств — это инвестиции в благополучие населения.
Читайте по теме:
Солнечный витамин: где его взять, и кому он необходим
