Как избежать воздействия холода на обострение артрита, рассказал врач, передает inbusiness.kz со ссылкой на "Газету.Ru".
Доктор отделения ревматологии медицинского центра Марико Ишимори объяснил, что холодная погода часто становится провокатором обострения заболевания и появления боли, покраснения и отека.
Синовиальная жидкость, которая предотвращает трение суставных поверхностей и их изнашивание, на холоде становится гуще. Низкие температуры также могут повысить болевую чувствительность человека, замедлить кровообращение и вызвать мышечные спазмы.
Падение атмосферного давления в дополнение к холоду способно привести к растяжению мышц и сухожилий, что может усилить нагрузку на сустав.
Чтобы защититься от боли и отека, Ишимори рекомендует надевать шапки, перчатки и шарфы, а также использовать грелки и одеяла, чтобы согреться во время сна. Горячая ванна также помогает успокоить затекшие суставы. Для увеличения подвижности суставов необходимы тренировки и растяжка не менее 150 минут в неделю.
Важно уделять пристальное внимание потреблению жирных кислот омега-3 и витамина D. Они содержатся в жирной рыбе, овощах, орехах и оливковом масле.
Читайте по теме:
О последствиях работы по ночам рассказала врач
