Весной кожа подвергается многочисленным изменениям и воздействиям, таким, как перепады температур, усиленное ультрафиолетовое излучение и дефицит витаминов после зимы. Чтобы поддержать здоровье кожи в этот переходный сезон, дерматолог сети клиник "Семейная" Александра Пашкова поделилась важными рекомендациями, передает inbusiness.kz со ссылкой на "Известия".
После зимы многие сталкиваются с проблемой обезвоживания кожи из-за длительного воздействия холодных температур и сухого воздуха в помещениях. Чтобы восстановить водный баланс, эксперты советуют использовать увлажняющие средства с гиалуроновой кислотой. Этот компонент помогает поддерживать длительное увлажнение, проникая в различные слои кожи. Для восстановления защитного барьера стоит выбирать кремы с церамидами, которые препятствуют потере влаги.
Также на весну важно обратить внимание на пантенол, который помогает заживлению кожи, и ниацинамид, уменьшающий воспаления и способствующий улучшению барьерной функции.
С наступлением весны повышается активность ультрафиолетовых лучей, что может привести к фотостарению и гиперпигментации. Поэтому дерматологи рекомендуют использовать солнцезащитные средства с SPF 30 и выше, наносить их за 15–20 минут до выхода на улицу и обновлять каждые 2–3 часа. Для дополнительной защиты следует носить очки и шляпы.
Кроме того, весной увеличивается активность сальных желез, что может привести к закупорке пор и воспалениям. Важно использовать мягкие очищающие средства с pH 5,5-6,0, чтобы не нарушить кислотную мантию кожи.
Весной активируются свободные радикалы, которые могут привести к преждевременному старению. Для профилактики старения важно включить в уход антиоксиданты, такие, как витамины C и E. Эти компоненты укрепляют сосуды, борются с пигментацией и способствуют выработке коллагена.
Стоит быть осторожным с кислотами и ретинолом. AHA-кислоты можно использовать в низких концентрациях, а ретинол – только вечером, так как он повышает чувствительность кожи к солнечным лучам.
Не забывайте о здоровье изнутри: регулярное питьё (не менее 1,5–2 литров воды в день) и добавление омега-3 в рацион поможет поддерживать барьерные функции кожи и защитить её от внешних воздействий.
Читайте по теме:
Как похудеть, наслаждаясь ванной, рассказали ученые
