Психолог рассказала, что понимают под термином выгорание, передает inbusiness.kz cо ссылкой на РИАМО.
По словам психолога Аполлинарии Гаудиум, для выгорания характерны постоянное чувство усталости, опустошения и апатии, нарушение вкусовых ощущений при приеме пищи, однообразная эмоциональная палитра.
С выгоранием следует начинать бороться на ранней стадии, так как в запущенной форме оно способно повлиять и на физическое состояние.
Чаще всего с выгоранием сталкиваются трудоголики и перфекционисты, например, топ-менеджеры и предприниматели. Для улучшения состояния следует внести разнообразие в привычный график - выделить время для прогулок на свежем воздухе, посещения кино и театра.
Психолог также порекомендовала скорректировать ритм жизни. Например, неделю уделить активному отдыху, еще неделю провести в более спокойном режиме, затем снова организовать активность.
Действенным средством являются и медитации.
Читайте по теме:
Ученые выяснили, как пережить длительный стресс на работе
