Доктор медицинских наук, эндокринолог университетской клиники МГУ имени М. В. Ломоносова Зухра Павлова поделилась данными, подтвержденными исследованиями, о растениях, которые могут поддерживать здоровье пищеварительной системы. Она подчеркнула, что речь идет не о лекарственной замене, а о мягких природных помощниках, способных облегчить симптомы при легких нарушениях работы ЖКТ, передает inbusiness.kz со ссылкой на телеграм-канал "Доктор Павлова, эндокринолог".
По словам эксперта, мята перечная занимает одно из ведущих мест среди таких средств. Ментол, входящий в ее состав, расслабляет гладкую мускулатуру кишечника, снижая спазмы, боль и вздутие. Масло мяты доказало эффективность при синдроме раздраженного кишечника: в клинических испытаниях оно уменьшало боль и улучшало самочувствие пациентов. Однако, как отмечает Павлова, при рефлюксе мята может усугубить изжогу, так как расслабляет нижний пищеводный сфинктер. Данные исследований опубликованы в PubMed (2019) и PMC (2024).
Ромашка также имеет серьезную научную базу. Она содержит флавоноиды и апигенин, обладающие противовоспалительным и спазмолитическим действием. Чай или экстракт ромашки помогает при легких желудочных расстройствах, вздутии и коликах, а также снижает кислотность и защищает слизистую желудка. Эффективность растения подтверждена в обзоре PMC за 2023 год.
Еще одно известное растение — фенхель. Его часто называют "послеобеденной специей" за способность уменьшать вздутие, расслаблять кишечник и помогать выведению газов. Активное вещество анетол оказывает спазмолитическое и противовоспалительное действие. В клинических исследованиях фенхель снижал боли при синдроме раздраженного кишечника, что отражено в обзоре PMC (2023).
Особое внимание заслуживает тмин. Он стимулирует выделение желчи и активность пищеварительных ферментов, улучшая переваривание жиров. В клинических наблюдениях тмин уже через две недели снижал выраженность симптомов СРК и ускорял прохождение пищи по кишечнику примерно на 25%. Подтверждения можно найти в исследованиях ResearchGate (2023) и PMC (2013).
Зухра Павлова подчеркивает, что такие растения не могут заменить полноценное лечение и диагностику. Однако при легких функциональных нарушениях они способны стать безопасным и эффективным дополнением. Врач напоминает: перед приемом концентрированных экстрактов или эфирных масел важно консультироваться со специалистом, особенно при хронических заболеваниях.
Читайте по теме:
Ученые представили, какой должна быть диета, способная спасти до 40-ка тысяч жизней в день
