Многие привычно объясняют резкую боль в шее простым выражением: "продуло". Особенно часто это случается весной или летом, когда дома и в офисах начинают активно пользоваться кондиционерами. Но действительно ли сквозняк — главная причина дискомфорта? Об этом подробно рассказал основатель клиники остеопатии, врач-остеопат Дмитрий Симкин, передает inbusiness.kz со ссылкой на aif.ru.
Боль в шее: откуда она берется на самом деле?
Выражение "продуло шею" обычно описывает резкую, зачастую одностороннюю боль, которая чаще всего появляется утром, сразу после сна. Поэтому многие связывают это состояние с ночным сквозняком или открытым окном. Однако, как объясняет Дмитрий Симкин, на практике подобное случается крайне редко.
"Продуть шею в прямом смысле можно, только если на неё длительное время будет направлен мощный поток очень холодного воздуха", — поясняет остеопат.
Речь идёт, например, о случаях, когда человек сидит под кондиционером в помещении или направляет холодный воздух на себя в машине. Тогда, действительно, может возникнуть спазм сосудов и мышц, нарушающий местное кровообращение. Это способно спровоцировать обострение хронических заболеваний — таких, как артроз или болезни ЛОР-органов. Но подобное — скорее, исключение из правил.
Реальные причины боли в шее
В подавляющем большинстве случаев боль имеет внутренние причины. Рассмотрим наиболее частые из них.
Обострение остеохондроза. С возрастом кровоснабжение межпозвонковых дисков ухудшается, особенно при сдавливании их напряжёнными мышцами спины и шеи. Диски теряют эластичность, становятся уязвимыми, и любое неудобное положение во сне или резкое движение головы при пробуждении может вызвать воспаление и боль.
Протрузии и грыжи дисков. Иногда боль обусловлена выпячиванием межпозвоночного диска, который начинает сдавливать нервные корешки. Такое состояние называется шейной радикулопатией, или по-старому — радикулитом. Особенно сильно давление усиливается во время сна на высокой подушке, когда положение головы увеличивает нагрузку на проблемный участок.
Хроническое мышечное напряжение. Это одна из наиболее недооценённых причин боли. Напряжение мышц может возникать при неправильной осанке, длительной работе за компьютером или активном использовании смартфона. Часто человек, не замечая, опускает голову слишком низко или, наоборот, вытягивает шею вперёд, запрокидывая голову — всё это нарушает естественное положение позвоночника и вызывает перенапряжение.
Что делать при боли в шее
Первое, чего не стоит делать — это сразу же применять согревающие мази. Хотя они популярны, на практике могут только усугубить ситуацию, усилив боль и отёк.
"На начальном этапе при острой боли лучше использовать противовоспалительные гели или мази. Они помогут уменьшить воспаление и болевой синдром", — советует Дмитрий Симкин.
Если боль сопровождается ограничением подвижности и ощущением, что шею "перекосило", то рекомендуется использовать шейный ортопедический фиксатор — воротник Шанца. Он позволяет разгрузить мышцы и скорректировать асимметрию шейного отдела.
Также важно не находиться длительное время в одном положении. Чередование активности (лёжа — движение — снова отдых) помогает ускорить восстановление. При ходьбе, особенно в первые дни, шейный воротник также следует надевать для стабилизации.
К какому врачу обращаться
Распространённая ошибка — сразу же идти на массаж. Хотя многим кажется, что расслабляющие процедуры помогут, на остром этапе они могут навредить.
"Если не устранить причину, снятие мышечного напряжения может сделать только хуже: усилить перекос в теле или спровоцировать обострение грыжи", — подчёркивает остеопат.
Именно поэтому, в первую очередь, следует обратиться к неврологу и остеопату. Невролог назначит медикаментозное лечение — противовоспалительные препараты или мази. А остеопат поможет выявить первопричину боли: устранит фасциальные натяжения, освободит зажатые диски и скорректирует скрытые нарушения в теле.
Кроме того, остеопат даст рекомендации по профилактике повторных обострений. Например, расскажет, как правильно организовать рабочее место: как располагать монитор, сидеть за столом, держать осанку и не перегружать шею.
Читайте по теме:
Охрип голос? Это может быть не простуда
