Боль в спине остается одной из самых частых причин обращения к врачам, однако вокруг этой проблемы до сих пор существует множество мифов, которые мешают правильному восстановлению и нередко усиливают тревогу пациентов, передает inbusiness.kz со ссылкой на телеграм-канал "Доктор Павлова. Эндокринолог".
О боли в спине по-прежнему ходит множество устойчивых заблуждений, которые часто мешают людям быстрее восстановиться или, наоборот, заставляют паниковать без реальных на то причин. Доктор медицинских наук, эндокринолог университетской клиники МГУ имени М. В. Ломоносова Зухра Павлова предложила разобрать самые распространенные мифы, с которыми пациенты сталкиваются практически ежедневно.
Первое популярное утверждение звучит так:
“Если болит спина, значит это что-то серьезное”.
Однако, по словам специалиста, в большинстве случаев причина оказывается гораздо проще. Это может быть мышечное напряжение, легкое растяжение, усталость или длительное пребывание в неудобном положении. Тем не менее, врач подчеркивает, что даже при такой боли не стоит полностью игнорировать симптомы и откладывать визит к специалисту.
Второй миф связан с представлением о пользе полного покоя.
Многие считают: “Просто полежи — пройдет”.
Небольшой отдых действительно может облегчить состояние, но длительный постельный режим, как отмечает доктор, чаще всего только ухудшает ситуацию и замедляет процесс восстановления.
Еще одно распространенное убеждение звучит так: “Все из-за тяжестей”.
Подъем тяжелых предметов далеко не всегда становится основной причиной боли. Гораздо важнее общая физическая форма человека, сила мышц корпуса, уровень повседневной активности и длительное сидение без движения.
Часто люди уверены и в следующем: “При боли нужно исключить любую активность”.
На практике все чаще подтверждается обратное. В большинстве случаев движение помогает восстановлению. Умеренная активность, упражнения на укрепление корпуса и мягкая растяжка ускоряют процесс выздоровления и уменьшают риск повторных эпизодов боли.
Отдельный страх связан с хронизацией боли.
Существует мнение: “Если боль хроническая — операция неизбежна”.
По словам врача, хирургическое вмешательство требуется лишь небольшой части пациентов. В подавляющем большинстве случаев помогают регулярные упражнения, физиотерапия, изменение образа жизни и работа с повседневными привычками.
Еще один популярный миф касается выбора спального места: “Нужен самый жесткий матрас”.
Единого универсального решения не существует. Важно, чтобы матрас поддерживал тело в нейтральном положении, а комфорт часто оказывается важнее максимальной жесткости.
Итак, боль в спине не всегда является признаком серьезной патологии и, тем более, не является приговором. В большинстве ситуаций улучшения достигаются благодаря грамотной активности, полезным привычкам и своевременному лечению.
Читайте по теме:
Орехи, бобовые и клетчатка: рецепты для чистых сосудов
